禁欲26日達成
昨日の夜からスワイショウを再開した。
とりあえず、感情へのアプローチはこれが一番だと思うし、副腎疲労が改善しきるまでは、あまり強度のある運動は避けなければならないけれど、かといって運動まったくしないのも問題だというところで、
スワイショウがベストな選択に思える。なによりも、やってみると結構気分がいい。
だんだんと生活のリズムが確立されてきた。
整理してみよう。
昼に前日分の振り返りをblogに書く
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夜、家に帰ってすぐ、スマホをキッチンセーフに入れて、朝まで開かないようにする
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外でスワイショウ40分する
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10時までに寝る
これで食に気をつけて、サプリをきちんと取ればどんどん回復していくだろう。同時に、腸内環境の改善もしていく。