禁欲26日達成

昨日の夜からスワイショウを再開した。

とりあえず、感情へのアプローチはこれが一番だと思うし、副腎疲労が改善しきるまでは、あまり強度のある運動は避けなければならないけれど、かといって運動まったくしないのも問題だというところで、

スワイショウがベストな選択に思える。なによりも、やってみると結構気分がいい。

だんだんと生活のリズムが確立されてきた。

整理してみよう。

昼に前日分の振り返りをblogに書く

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夜、家に帰ってすぐ、スマホをキッチンセーフに入れて、朝まで開かないようにする

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外でスワイショウ40分する

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10時までに寝る

これで食に気をつけて、サプリをきちんと取ればどんどん回復していくだろう。同時に、腸内環境の改善もしていく。