エロ禁4日目昨日は仕事終わりに、高石宏輔さんのラポールと身体知という講習を受けてきた。何気ない無意識の身体のクセを一つ変えるだけで、まわりにまったく違う印象を与えるという経験を、自他の身体を使って実演するような内容だった。自分の場合、小さな…

やはり2度目の禁欲だと、以前よりもスムーズ。失敗したとしても、そこに積み上がるものがあるのなら、前に進めているということだ。ココナッツバターは、わりと美味しくてたくさん食べられそうなんだけど、急激な変化が怖いので、毎日小さじ2、3杯にとどめて…

やはり少し眠い。まあ、もとの状態からすればかなりいい感じだけど。昨日も書いたが、リセットの影響か、ダイオフ反応かの切り分けが出来ていない。ダイオフ反応は、カンジダ菌が死滅する際に、重金属などの毒素を吐き出すことによって起きるらしい。いずれ…

３０日のストックがあったせいか、以前よりもマシな状態でスタートできている。ただ、日中少し眠いのは、やはりリセットの影響だろうか。ただ、昨日から、ココナッツバターによる腸内環境改善を開始したので、カンジダのダイオフ反応によるものの可能性もあ…

この日記をアップした瞬間から、エロを一切見ないことにする。明日の昼まで続けば一日カウントする。毎日昼にカウントを増やす。もし一度でもエロに関わるものを見たらその時点で日数をリセットする。エロ情報のかかれた掲示板などもリセット扱いにする。文…

副腎疲労対策としては、食生活の改善とサプリ摂取について書いた。さらに、腸内環境が悪いとサプリの吸収効率が下がり、腸の炎症を収めるために副腎が働くことで回復が遅れることも書いた。副腎疲労の人が、腸内環境を整える上で考慮するべきものとして、本…

リセットしてしまった。これまでの経験も含め、３０日から先が越えられていない。今回の反省点は、やはりエロ禁だ。エロ禁が破られてそのままリセットになってしまうという流れ。もうエロとは金輪際縁を切らなくてはいけない。そこで、禁欲という曖昧な表現…

昨日は家に帰ってから休息してすぐに寝た。そうすると、朝起きたときに、「回復した〜」と体が感じるような感覚があった。これまでもそういう日はあって、無理をしないで早く寝た日の次の朝にそうなる。きっとこういう日を重ねていくことで回復に繋がるのだ…

昨日は帰ってからスワイショウをしようと思っていたら、予想以上に疲れていて、中止にした。ジム通いのときもそうだったけど、仕事終わりに運動をするというのをあまり頻繁にやると、すぐ風邪をひくというのが、カフェインや砂糖のブーストのない状態での素…

昨日もスワイショウをした。これまでスワイショウしている最中は、ずっと太ももに力がガッチリ入っていたんだけど、途中でそれが半分くらい抜けたのに昨日気付いた。そのとき、太ももが固定されていなく、体の揺れに従って動くようになっていた。つまり、こ…

スワイショウによってなのか、気づきが増えてきた。自分は自分を受け入れていないと思う。できることや得意なことは、当たり前扱いで、できないことや弱さなどは、全く認めていない。これをしていると、認めていない要素を持った人がまわりに現れて、摩擦が…

昨日の夜からスワイショウを再開した。とりあえず、感情へのアプローチはこれが一番だと思うし、副腎疲労が改善しきるまでは、あまり強度のある運動は避けなければならないけれど、かといって運動まったくしないのも問題だというところで、スワイショウがベ…

最近は、肉と蕎麦ばかり食っている。糖質制限によるものか調子はいいけれど、あまり同じものばかり食べているのも良くはないので、玄米食というのを考えたい。今日は、仕事に関わることなので、色々なアプリをスマホにインストールしてみている。今までやら…

昨日は仕事が終わったあと、カウンセラーの高石宏輔さんのカウンセリングを受けてきた。高石さんを知ったきっかけは、YouTubeのナンパの動画だったけど、著書を見ると、もっと広い意味でのコミュニケーションや身体の使い方などについて書かれていて、直感的…

やはり調子が良くなってきている。同時に、自分のやりたいことへのモチベーションも上がってきた。やはり、こうやって段階を踏んでいくことには間違いがない。必ず次のステップ以降に役立つ何かが、今のステップには含まれている。まずは、心身ともに、本来…

今日から、昼に前日分を更新するようにする。段々体調が上向いてきた。今やっている各種対策は、効果があるという証明だと思う。我ながら、まあまあ生活改善を徹底出来ていると思う。ここで、油断したりしないようにしよう。むしろ、より徹底しようと思う。…

副腎疲労について調べているうちに、副腎不全についての体験を書いているblogに出会った。そのblog主は、様々な医療機関などをたらい回しにされたあげく、ようやく副腎不全という病名に出会い、治療を受けて改善されたとのこと。そのblog主いわく、副腎疲労…

カフェインも白砂糖も取らずに生活していくと、本来の自分よりかなりパフォーマンスが落ちていることがわかる。それを誤魔化すために、カフェインなどを毎日取っていたということ。もともとは依存対象がなくてもマトモだったのに、依存対象を摂取するうちに…

日記を早めに書いて、スマホをキッチンセーフに入れてしまおう。睡眠の質、時間、両方とも確保。

甘いものを避けていると、口寂しくなり、異常にそれらが欲しくなる。この感覚は、昔タバコをやめたときと同じだ。砂糖依存ということだ。今日は甘いものが食べたくなったけど、我慢していた。その状態のまま、昼に蕎麦を食べたんだけど、麺を食べ終わった後…

※前半、少し汚い話が出ます一昨日の夜から、胃腸の病院で処方された漢方を飲んでいる。そのためか、昨日の夜下痢になって、その便が物凄い臭かった。これまで生きてきて、こんなに臭かったことはなかったと言うくらい。お腹を壊しそうなものは食べていないの…

今日も禁欲達成。休みなので、一日中ゴロゴロしていた。サプリで少しずつ回復している気配はあるけど、絶対に調子に乗って無理してはいけない。きっちり治すことに専念しよう。早く次のステップに行きたい気持ちが強いけれど、仕方のない話。元気がなきゃ先…

題名を戻した。ちょっと変えたけど。題名を戻そうと決意した瞬間、エロ禁が当たり前のメンタリティになれたので、blogで毎日報告するスタイルは、禁欲に効果的だと思う。副腎サプリを飲み始めたからか、少しずつ体調が回復してきている。風の肌触りや匂いを…

やはり、題名を〇〇日達成としたほうがいいと思った。というのも、日記を書いて報告するのをやめたら、途端にエロ禁が難しくなったからだ。このことは、blogで毎日報告することが、禁欲に適した手段ということを示している。オナ禁はできても、エロを見てし…