副腎疲労対策を整理する

副腎疲労対策としては、食生活の改善とサプリ摂取について書いた。

さらに、腸内環境が悪いとサプリの吸収効率が下がり、腸の炎症を収めるために副腎が働くことで回復が遅れることも書いた。

副腎疲労の人が、腸内環境を整える上で考慮するべきものとして、本やサイトではカンジダが紹介されている。

自分の場合、2年くらい前から急激に辛いものにお腹が弱くなったり

ガス腹になりやすくなったり、

甘いものへの依存度が高めだったりするので、カンジダの可能性を考えた対策をする必要がある。

結局、病院で処方されたものは効かなかったので、自分で判断する。

また、副腎疲労の原因としては、重金属の蓄積というのもあって、これは、銀歯を付けることや大型魚を食べることで溜まるという。

子供の頃からマグロやサーモンが好きで、銀歯もずっとあるので、これも対策する。

まとめると、副腎疲労は、

腸内環境改善と重金属デトックスを済ませた上で、食生活改善と各種サプリ摂取と充分な睡眠によって治ると言われている。

本当は、検査によって上記のどこに根本原因があるのかを調べればいいのだけど、検査に金をかけたくないが故、上記全部の対策をする。

今日は、岩盤浴に行った。

本当かどうかは分からないけど、岩盤浴による発汗には、重金属デトックスの効果ありとの説を見たので行ってみた。

単純なリラックスの習慣として見てもいい感じなので、たまに行くことにした。

なんとなく、ここ数日、目のクマが薄くなった気がする。

以前より少し元気にもなっている気がする。

各種生活改善の効果が出ているのかもしれない。